Диета 5 трав
В борьбе за красивую фигуру женщины иногда используют самые изощренные методы, чем иногда наносят непоправимый вред своему здоровью. Сложные экспресс-диеты, “чудо-таблетки”, которые обещают быстрый сброс лишних килограммов, чаи с непонятным составом – все это может привести даже к больничной койке. Зачем же так мучать себя? Для стройности тела можно воспользоваться таким методом, как диета 5 трав, которая уже успела себя зарекомендовать с наилучшей стороны среди представительниц прекрасного пола.
Выбор трав
Матушка природа позаботилась о человеке и его здоровье, дав ему возможность пользоваться силой флоры для лечения болезней. Такой эффект уже давно известен всем народностям, но встает вопрос в нашем аспекте: помогут ли травы при похудении? Какие из них и как принимать, чтобы сделать тело стройным?
Начнем с того, что существует несколько видов трав, которые действуют на организм разным способом, и это действие можно эффективно использовать при любой диете.
- Травы, которые снижают аппетит. Такой вид трав помогает очень хорошо устранять голод. Все дело в том, что, когда они попадают в организм, они в желудке разбухают и дают чувство сытости. Поэтому такие виды трав принимают перед приемом пищи, чтобы съесть меньше еды. Диета на травах также может содержать компоненты с таким эффектом: алтею, лён, спирулину, рыльца кукурузы.
- Травы для похудения, ускоряющие метаболизм. Обмен веществ означает быстроту усвоения организмом полезных веществ. Если метаболизм медленный, то пища будет перерабатываться долго, а та, что не переработалась, будет откладываться в виде подкожного жира. В таких случаях нужно пить травы для ускорения обмена веществ: куркуму, корицу, листья березы. В этом случае нужно помнить о том, что употребление таких трав повышает аппетит.
- Травы с мочегонным действием. Очень часто любая травяная диета имеет в своем составе мочегонные травы. Это объясняется тем, что при лишнем весе в большинстве случаев бывает застой жидкости. И никакая диета не поможет, если не избавляться от отеков. Но этим действие трав не ограничивается – они еще способны выводить шлаки и токсины из организма. В этом случае необходимо отдать предпочтение подорожнику, полевому хвощу, лопуху, листьям брусники или
смородины, петрушке. - Фитосборы. Для достижения самого лучшего результата врачи-диетологи рекомендуют составлять сборы из всех групп вышеперечисленных трав. Для улучшения вкуса и запаха можно добавить малину, шиповник, землянику.
Вариант диеты на 5 дней
Такая травяная диета для похудения очень популярна среди известных личностей. Можете применить низкокалорийный вариант на 5 дней, за которые можно сбросить 5-6 лишних килограммов. Такая диета также обладает очищающим свойством. Все ингредиенты доступны, поэтому приобрести их не будет сложным.
В диете используются настои из трав, которые способствуют ускорению метаболизма: ромашки, календулы, зверобоя, шиповника.
Чтобы добиться эффекта похудения необходимо соблюдать несложные правила. Во-первых, не есть еду, богатую белками, и отказаться от спиртного. Во-вторых, нужно исключить такие напитки – черный чай, кофе, газировку, компоты. В-третьих, придерживаться четко режима приема пищи.
- В первый день диеты 5 трав необходимо приготовить настой из зеленого чая с имбирем с добавлением корицы. С таким напитком жир будет сжигаться быстрее, пейте его перед употреблением пищи. В качестве еды необходимо приготовить 200 г неочищенного риса и разделить его на 5-7 раз на день.
- На второй день приготовьте себе отвар цветов календулы и добавьте туда немного молока. В качестве пищи употребляйте за день 500 г низкокалорийного творога с ванилином. Такую смесь можно взбить в блендере.
- В качестве напитка на третий день можете использовать ромашковый чай с медом. Наша травяная диета требует пить его перед употреблением еды. На сегодня это геркулесовая каша, богатая клетчаткой, которая также помогает похудению.
- На четвертый день можете запарить зверобой и добавить в такой отвар лимон. Выпивайте напиток 5-6 раз в день перед употреблением гречки. Такой «тандем «привнесет в организм полезные микроэлементы.
- На пятый день побалуйте себя полезным напитком – чаем из плодов шиповника, который не только очищает организм, но и содержит в большом количестве витамин С. В этот день также можно съесть 1 кг яблок в течение дня.
Как утверждают худеющие, такая травяная диета эффективна, но необходимо очень плавно совершать из неё выход. К своему привычному меню нужно возвращаться постепенно и при этом отказаться от тяжелой и жирной пищи, сладостей, выпечки. В качестве напитка один раз в день можно выпивать один из вышеперечисленных настоев. Если придерживаться таких правил, то потерянный вес не вернется.
Женщины, которые применяли такую диету для похудения, нередко показывают свои достижения на фото, а также утверждают, что она переносится нормально, без постоянного чувства голода. Также они делятся о том, что происходит уменьшение веса на нескольких килограммов.
Предостережения
Фитодиеты очень действенные, как показывает практика. Но, прежде чем применять их на себе, необходимо внимательно изучить состав сбора диеты из 5 трав – в нем не должно быть компонентов, которые Вы полностью или частично не переносите или имеете на них аллергические реакции.
Диеты из 5 трав противопоказаны людям, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта. Также диетологи и другие врачи категорически не рекомендуют злоупотреблять такими отварами и принимать их чаще, чем прописано в диете. Это может привести к истощению и обезвоживанию организма. После одной травяной диеты на 5 дней обязательно нужно соблюсти некоторый перерыв в интенсивном приеме других фитосборов.
Придерживаясь всех правил диеты из 5 трав, рациона питания и предостережений, Вы можете легко сбросить несколько килограммов.